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Figura 70. Demostración práctica de skill por parte del docente En la siguiente tabla 38 se detallan algunas de las directrices prácticas adaptadas a las características de los estudiantes a la hora de enseñar cada una de las técnicas trabajadas en la sesión: Tabla 38. Claves para la enseñanza de cada técnica

Push Ups

Wall Ball

1) Pies aprietan el uno contra el otro. 2) No hundo nalgas, sino que activo cuádriceps y glúteos. 3) Mirada al suelo y manos debajo de hombros. 4) Durante la flexión de brazos, los codos van pegados al cuerpo.

1) Realizamos una sentadilla para recoger la pelota del suelo 2) Extendemos las piernas 3) Encogemos nuestros hombros (tirón) y flexionamos los codos. 4) Nos metemos debajo de la pelota y hacemos una sentadilla. 5) Lanzamos de manera vertical a la pared, ayudándonos del impulso de las piernas.

Wall Climb

1) Nos situamos cerca de la pared de espaldas. 2) Nos agachamos flexionando piernas y ponemos manos en el suelo. 3) Colocamos pies en la pared y escalo el movimiento con ayuda de compañero/a.

Una vez explicada cada técnica, organizamos a los estudiantes en grupos de seis, la mitad practica y la otra corrige con hojas de observación que tienen los aspectos más importantes para una ejecución correcta de cada una de las técnicas, y a su vez seguimos con el procedimiento de sesiones anteriores: (1) leo, (2) ejecuto y (3) corrijo errores. WOD: Circuito cooperativo. Diez repeticiones organizadas por parejas-tríos (ver figura 71).

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