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determinado (resistencia), dando lugar a una manifestación y mejora simultánea de ambas capacidades. En la actualidad, según la OMS (Chaput et al., 2020), en la población de 5 a 17 años se recomienda realizar un promedio de al menos 60 minutos diarios de AF moderada a vigorosa durante la semana, enfocándose principalmente en actividades de carácter aeróbico. 4. Características psicoevolutivas del alumnado en las etapas educativas Resulta esencial a la hora de diseñar nuestras Situaciones de aprendizaje (SdA) tener en cuenta las características psicoevolutivas de los estudiantes. Además de conocer la evaluación de capacidades físicas, en nuestro caso: la fuerza y la resistencia. Es más, cabe destacar la importancia de estas dos capacidades por su vinculación con la salud. En relación con la evolución durante la infancia y la adolescencia, los estudiantes atraviesan importantes cambios físicos, cognitivos y emocionales que influyen en su capacidad para participar en las actividades de aprendizaje. A continuación, basándonos en Marchesi, Palacios y Coll (2017), mostramos las diferencias individuales más significativas en cada etapa, con la finalidad de adaptar Cross-EF al nivel de desarrollo madurativo de cada estudiante, ya sea retardado o acelerado, y necesidades o capacidades individuales, mediante la personalización de cargas y técnicas de desarrollo de la CF vinculada a la salud, fomentando así su participación y favoreciendo su desarrollo integral. Para ello, tomamos como referentes los trabajos realizados por Cañizares y Carbonero (2016) y Weineck (2020). Basándonos en estas consideraciones (tabla 2), podemos decir que Cross-EF cumple con criterios básicos para considerarse una actividad saludable: incluye prácticas variadas e individualizadas (por ejemplo, fraccionando cargas por grupos de nivel), con un incremento progresivo del esfuerzo, alternancia de grupos musculares e intensidad, y tiempos equilibrados de trabajo y descanso. Asimismo, adopta un enfoque lúdico y de trabajo en grupos cooperativos, de evaluación formativa y compartida mediante el portafolio para valorar el trabajo en las sesiones de EF y las tareas realizadas por las tardes.

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