Cross-EF

PARTE PRINCIPAL Debido al tiempo que queda en esta sesión, es mejor centrarse en introducir uno de los calentamientos a seguir, explicar cómo se continuaría en base a la estructura propuesta, y finalizaremos con una vuelta a la calma. Por ello, solamente realizaremos un warm-up. WARM-UP: se introducirá el calentamiento 1 guiado por el docente (tabla 15). Se pedirá al alumnado que imite los movimientos, incidiendo especialmente en aquellas personas que sean preparadores físicos. Se seguirá de forma paralela el calentamiento en el dosier y con las claves de las cartulinas.

Tabla 15. Síntesis del calentamiento n.º 1 que tenía el preparador físico entre sus materiales

Calentamiento 1

Ronda 1

Ronda 2

10 m correr (run).

10 m correr (run).

5-10 abdominales chocando palmas con compañeros al subir (clap abd) (figura 27).

5-10 abdominales chocando palmas con compañeros al subir (clap abd).

10 m pasos de oso (bear crawl).

10 m pasos de cangrejo (crab crawl).

5-10 flexiones chocando manos con compañeros al tumbarse (clap push ups).

5-10 flexiones chocando manos con compañeros al tumbarse (clap push ups).

10 m zancadas (walking lunges).

10 m zancadas (walking lunges).

5-10 sentadillas chocando manos al subir (clap squats).

5-10 sentadillas chocando manos al subir (clap squats).

SKILL + WOD: se podrá ver un ejemplo, pero no se hará por falta de tiempo. Lo importante es que vayan viendo la dinámica específica y cómo utilizar los recursos.

Figura 27. Ejercicio de un ejercicio grupal cooperativo (clap abdominals) con supervisión docente

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SdA. CROSS-EF EN EDUCACIÓN PRIMARIA