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PARTE INICIAL Al comienzo de la sesión se dejará un tiempo para que el alumnado se agrupe y recuerde lo aprendido. El docente será un asesor y les guiará para recordar los aspectos principales tratados. Posteriormente, se realizará la reunión con los jueces para especificar en detalle en qué consiste su rol. Será clave en promover valores sociales intra e intergrupales, en supervisar la práctica efectiva y segura de los ejercicios o en evaluar los objetivos individuales fijados en las sesiones, entre otras funciones. WARM-UP: en esta ocasión el profesor introducirá y guiará el calentamiento 2 (ver explicación en tabla 18). Los preparadores físicos encabezarán al resto de personas de su grupo e irán con el dosier para revisar cómo realizar el calentamiento. Tabla 18. Calentamiento n.º 2 de los materiales del preparador físico Calentamiento 2 En función del tiempo y capacidad del alumnado, deberán completar 2-3 rondas. 100 m run. 5 clap burpees. 10 clap abd (cooperative abd con cuerda si no pueden). 1-3 cooperative pull ups (dos personas ayudan a otra a realizar una dominada usando la técnica adecuada). PARTE PRINCIPAL SKILL: (ver en tabla 19), la práctica de los ejercicios seguirá la dinámica de la sesión anterior. Siempre que un ejercicio sea nuevo, será introducido y guiado por el docente. Si conocen el ejercicio, podrá recordarlo a los entrenadores y que estos lo transmitan a sus compañeros. Para ello, se seguirá usando la técnica de parejas-comprueban-ejecutan. Igualmente, la supervisión docente debe estar siempre activa. Tabla 19. Síntesis de explicación sobre la práctica de los ejercicios-sesión 5 de EP

WALKING LUNGE

PUSH UP ABDOMINALS

PIKE ROPE

Piernas en posición de Split. Se ha de dar una zancada bajando el cuerpo erguido y sin curvar la espalda.

Dos personas sujetan una pica con las piernas flexionadas, brazos extendidos y espalda recta. Una tercera persona ha de realizar un movimiento de tracción para subir su cuerpo hasta la pica con los pies apoyados (figura 29).

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