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Tabla 25. WOD realizado en la sesión 7 de EP

Objetivo del WOD. Se divide en dos partes de seis minutos (12 en total). Cada parte consta de completar tres rondas de 12, nueve y seis repeticiones respectivamente de los siguientes ejercicios. Parte A (5-6 min) Sentadillas con el material (no más de 2-3 kilos). Flexiones levantando las manos del suelo. Parte B (5-6 min) Sentadillas con el material. Pasos de oso. *Cada persona podrá descansar cuando lo desee. En este WOD, todo el grupo ha de acabar un ejercicio para pasar al siguiente, enfatizando así el conocimiento de las capacidades del resto. *Los entrenadores supervisan la práctica de los ejercicios. Los jueces deben supervisar que se realice de manera adecuada la práctica de ejercicios. Los capitanes animan a su equipo y a otros equipos. PARTE FINAL COOL-DOWN: estiramientos por parte del preparador físico de los principales grupos musculares implicados. Autoevaluación de los objetivos fijados en la sesión por parte del juez. FASE 1. Estructuración y aplicación: se introducen aprendizajes fundamentales y ellos ya van a llevar sus responsabilidades de forma autónoma de cara a la elaboración del producto final. 2. Aprendizaje cooperativo como contenido y cesión de autonomía progresiva. OBJETIVOS 1. Conocer cómo se han ido combinando los ejercicios en los entrenamientos, y cómo se va progresando en el aprendizaje de los movimientos (de más simples a más complejos y con materiales). ESCENARIOS Gimnasio o pista polideportiva. TRANSFERENCIA Durante esta sesión, los aprendizajes adquiridos deberán reflejarlos en una entrevista periodística llevada a cabo por la persona periodista. Estas personas deberán reflejarlo en una crónica que se expondrá en la siguiente sesión. SdA: Cross-EF-EP NIVEL. 6.º EP SESIÓN. Fase autónoma Sesión n.º 8

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