Cross-EF

SdA: Cross-EF-Bachillerato SESIÓN. Introducimos el WOD

NIVEL. Bachillerato

Sesión n.º 3

FASE ESCENARIOS 4. Estructuración: incorporación de nuevos saberes de aprendizaje para la elaboración y consecución del producto final (WOD coreografiado). OBJETIVOS 1. Conocer en qué consiste una sesión de Cross-EF y sus partes. 2. Introducir rol deportivo “técnico de fitness”. 3. Aprender tres técnicas de Cross-EF: squat, lunge y kettlebell swing. 4. Familiarizarse con la reflexión final o “debrief” a través de la hoja de autoevaluación “diario/ cuaderno de técnico Cross-EF”. ESCENARIOS Pabellón polideportivo. Pizarra, materiales Cross-EF (esterillas, kettlebell), hojas de observación, combas. TRANSFERENCIA Completar la 1.ª ficha de trabajo para casa sobre rutinas de entrenamientos y hábitos de vida saludable. PARTE PREVIA Organización de escenarios de aprendizaje: pizarra, materiales Cross-EF (colchonetas, kettlebell, combas) y recursos didácticos (credencial de participación y tarea para casa). PARTE INICIAL Recordatorio del trabajo de sesiones anteriores e importancia de la transferencia que tienen las técnicas de esta sesión para el resto de la situación de aprendizaje. Exposición de contenidos a trabajar en la sesión. Explicación del rol deportivo “técnico de fitness” y de las cuatro fases en las que se estructura una sesión de Cross-EF (ver figura 62).

Warm-up

SKill

WOD

Cool-down

Figura 62. Estructura de un WOD en Cross-EF

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