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Tabla 29. WOD realizado en la sesión 9 de EP

Objetivo del WOD. En este WOD el alumnado deberá realizar en grupo 3 rondas (en función de sus capacidades se podrán modificar) de los ejercicios fijados. Las repeticiones se completarán entre todo el grupo, no de forma individual. 90 saltos dobles de comba/180 saltos simples. 60 saltos al cajón. 30 burpees con choque de manos. 60 zancadas. 900 metros run. *Los entrenadores supervisan la práctica de los ejercicios. Los jueces deben supervisar que se realice de manera adecuada la práctica de ejercicios. Los capitanes animan a su equipo y a otros equipos. PARTE FINAL COOL-DOWN: estiramientos por parte del preparador físico de los principales grupos musculares implicados. Autoevaluación de los objetivos fijados en la sesión por parte del juez. Al finalizar esta sesión se encargará al alumnado diseñar en grupo un WOD integrando todos los aprendizajes adquiridos y la lista de movimientos de que disponen. FASE 1. Aplicación: se va a llevar a cabo el diseño del WOD final y se ejecutará con su grupo y en su casa, pudiendo implicar a las familias o amistades. OBJETIVOS 1. Diseñar y ejecutar su propio entrenamiento integrando los aprendizajes adquiridos. 2. Transferir la práctica del WOD a su vida cotidiana, pudiendo involucrar a sus familias. ESCENARIOS Gimnasio o pista polideportiva y las casas del alumnado. TRANSFERENCIA En estas sesiones la transferencia conllevará llevar lo aprendido fuera del aula, y tratando de implicar a familiares y/o amistades si lo desean. La décima sesión está dedicada a que el alumnado exponga los WOD creados fuera de clase para poder evaluarlos y dar feedback sobre los mismos. Con ese feedback, mejorarán, cambiarán o diseñarán un WOD aprovechando todos los materiales SdA: Cross-EF-EP NIVEL. 6.º EP SESIÓN. Fase final y producto final Sesión n.º 10 y 11

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