el Modelo de Responsabilidad Personal y Social (MRPS)

Anexo 2. Dossier de juegos para los roles de preparador físico y entrenador

ACTIVIDADES PREPARADOR FÍSICO Actividad 1. “Círculo de pases”: los jugadores de cada equipo se colocan en un círculo y comienzan a pasarse el balón con una o dos manos en sentido de las agujas del reloj. Cuando el profesor dé la señal. El jugador con balón debe pasarlo y correr por detrás de sus compañeros tratando de dar una vuelta completa y llegar a su puesto antes de que el balón se encuentre en las manos del compañero de la izquierda. Actividad 2. ”Ataque y defensa”: los jugadores corren libremente por el espacio realizando pases sin dar más de tres pasos con el balón en la mano. A la señal del profesor, el que lleva el balón debe realizar un ataque con un compañero para finalizar en una zona de rebote mientras que su scompañeros intentan evitarlo. V1: modificar el formato de juego (1 vs. 1; 2 vs. 2).

Materiales Balón de balomnano

Materiales Balón de balomnano Zona de rebote

Actividad 3. ”Movilidad articular’’: todo el equipo deberá realizar (carrera continua suave, levantar las rodillas en movimiento, talones atrás en movimiento, desplazamientos laterales, brazos hacia delante y atrás. arriba y abajo. abrir y cerrar los brazos). Actividad 4. “Estiramientos”.

Músculos anteriores de la cadera (iliopsoas). 20” (rodilla y tobillo alineados en la pierna adelantada

Pierna y tobillo. Mantener 20” en cada pierna (coger el pie entre los dedos y el tobillo)

Antebrazo y muñeca. Mantener 20” (los pulgares deben mirar hacia fuera)

Brazos y parte superior de la caja torácica. Mantener 20”

Hombros, brazos y pecho. Mantener 15” (dedos entrelazados)

Manos y muñecas. 15 veces en cada sentido

Región inguinal. Mantener durante 20” (inclinarse hacia delante suavemente)

Espalda, caldera, ingle y muslo. Mantener 20” en cada pierna